З настанням холодів чимало людей починає скаржитися на осінню хандру. Як її подолати розповіла психолог Олена Савинова.
Свої рецепти психолог давала у відповідь на найпоширеніші стереотипи, які часто і є причиною нашої хандри, повідомляє ВВС.
Не дивіться на інших
Психолог радить спробувати жити так, як подобається саме вам. Не дивіться на інших, а навчіться розрізняти власні емоції, відчувати бажання.
І якщо скажуть “так ніхто не робить”, відповідайте: “А я роблю саме так”,
– радить психолог.
Будьте відповідальними
Коли ви візьмете на себе відповідальність за своє життя, це дозволить позбутися розчарувань від марних очікувань. Натомість з’явиться впевненість у майбутньому, бо воно зележатиме лише від вас.
Розривайте погані стосунки
Вміння вчасно закінчувати відносини і не почуватися винними, а вдячними за все, значно полегшить життя. Покиньте стосунки, у яких не почуваєтеся щасливими.
Забудьте про перфекціонізм
Або все, або нічого: позиція, властива перфекціоністам, тобто тим, хто сприймає життя не таким, яким воно є, а через фільтр ідеальної його моделі – яким воно має бути.
“Опустіть планку”: знизьте очікування і ступінь серйозності сприйняття навколишнього світу.
Проявляйте інтерес
Психолог радить, не прикриватися масками і не перейматися тим, хто першим підійде до кого, а відкрито спілкуватися, виявляти щирий інтерес одне до одного.
Не сканувати чесноти й недоліки, а пізнавати чийсь новий світ, відкриваючи натомість свій,
– радить психолог.
Слідкуйте за новинами у Телеграм
Підписуйтеся на нашу сторінку у Facebook
