Попри те, що багато людей вірять, що одноразове купання на Водохреще допоможе оздоровитись і начебто загартує ваш імунітет, варто розуміти, що це не зовсім так. Холодна вода може бути корисною лише, якщо загартовуватися регулярно.
У Центрі громадського здоров’я Міністерства охорони здоров’я нагадали, що купання на Водохреще може бути не зовсім безпечним для вашого здоров’я. Зокрема, у відомстві зазначили, що якщо ви таки наважились скупатись в крижаній ополонці, то принаймні слід дотримувати правил.
Як підготуватись до купання на Водохреще
Обирайте спеціально обладнані для купання місця із перевіреним дном.
Обов’язково зробіть руханку перед тим, як зайти у воду, це допоможе “розігріти” організм.
Зніміть металеві прикраси, адже метал має здатність швидко охолоджуватися, а контакт зі шкірою може призвести до обмороження окремих ділянок чи холодових травм.
Не пірнайте одразу ж із головою — це може призвести до різкого охолодження організму.
Це важливо! Заходьте у воду поступово: намочіть обличчя, груди, живіт та спину, а вже потім занурюйтесь по шию. Перебувайте у воді не довше 3 – 5 секунд.
Як допомогти організму після купання
Після купання добре розітріться рушником, якомога швидше змініть мокрий одяг на сухий.
Не залишайте відкритими кінцівки та голову: через долоні та оголену голову ви втрачаєте чимало тепла й можете захворіти.
Щоби не замерзнути − рухайтесь. Рухи допоможуть прискорити кровообіг, а отже ви не замерзнете.
Візьміть із собою термос із чаєм.
Зверніть увагу: алкоголь створює лише ілюзію тепла і натомість призводить до величезної його втрати. Куріння ж зменшує швидкість кровообігу в кінцівках, а отже робить їх більш уразливими до холоду.
Кому не можна купатись на Водохреще
Долучайтеся до хрещенських купань лише, якщо повністю здорові. Не варто купатися вагітним жінкам, а також дітям до 6 років. За старшими дітьми слід пильно стежити дорослим.
Слідкуйте за новинами у Телеграм
Підписуйтеся на нашу сторінку у Facebook
